Инструкция по применению аудио гипноза
Перед тем как начать прослушивание аудио гипноза, внимательно ознакомьтесь с этой рекомендацией.
Как использовать:
При прослушивании внимание смещается внутрь себя, поэтому ни в коем случае не слушайте аудио гипноз за рулём, при работе с механизмами или в других потенциально опасных ситуациях. Убедитесь, что находитесь в спокойной, комфортной обстановке, где вас никто не потревожит. Объясните важность этого близким.
Выключите все отвлекающие приборы — телефон, телевизор, звонки. Приглушите свет, настройте комфортную температуру в комнате. Можно слушать сидя, полулёжа или лёжа — главное, чтобы было удобно. Для лучшего погружения используйте наушники.
Ощущения во время сеанса:
Гипнотический транс — это приятное расслабление, покой и комфорт. Гипноз не страшен, и вы в любой момент можете прервать сеанс, просто открыв глаза или выключив запись. Вы всегда остаётесь в полном контроле над собой.
Вы почувствуете, что можете делать всё, что угодно, но вам будет гораздо приятнее просто наслаждаться расслаблением и этим опытом.
Многие предпочитают слушать аудио гипноз утром после пробуждения или перед сном, но время выбирайте индивидуально, экспериментируя.
Курс или один сеанс:
Для задач коррекции веса, избавления от депрессии, стресса, вредных привычек (включая курение), тревоги и панических атак часто нужен курс из нескольких сеансов (от 2 до 10). Разные сеансы предлагают разные подходы, что повышает эффективность. Но иногда достаточно одного аудио гипноза на конкретную тему.
Один сеанс рекомендуется слушать минимум раз в день в течение месяца. При необходимости можно увеличивать до 2–3 раз в день до трёх месяцев.
При курсе слушайте каждый день по одному сеансу, чередуя их, не менее месяца.
Настройтесь на успех:
Прослушивайте сеанс с позитивным и оптимистичным настроем — вы не наблюдатель, а участник процесса.
Не пытайтесь заставить сеанс “сработать”. Просто расслабьтесь и позвольте гипнотерапии делать своё дело — ваше подсознание выполнит всю работу.
Подготовка к сеансу:
Перед прослушиванием сформулируйте для себя цель, которую хотите достигнуть. Убедитесь, что она:
- сформулирована в позитивном ключе (что хотите, а не чего не хотите);
- инициируется и зависит именно от вас;
- приносит пользу вам целиком и не вредит другим сферам жизни;
- может быть визуализирована, услышана, ощущена.
После этого отпустите цель — дайте подсознанию искать оптимальные решения во время сеанса.
Важно:
Гипноз — это эффективный инструмент, но не панацея. Если у вас есть серьёзные проблемы, которые вы никак не можете решить, обязательно обратитесь ко мне напрямую для консультации.
Наслаждайтесь процессом!
Все аудио на моём сайте созданы так, чтобы быть терапевтическими и приятными, с расслабляющим эффектом. Звук альфа-ритма на фоне помогает мозгу и телу работать в оптимальном режиме.
Каждый сеанс поможет быстро снять стресс и расслабиться, взяв паузу в современном ритме жизни.
Для знакомства вы можете бесплатно прослушать сеанс для снятия стресса или медитацию покоя.
Противопоказания:
- Острые психозы (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз), алкогольное опьянение, пограничные психические состояния, эпилепсия.
- С осторожностью: острые соматические состояния (аппендицит, инфаркт, инфекции), индивидуальная непереносимость.
Приятного прослушивания!
Примакова Ольга
Гипнолог, энергопрактик